Por que F1 con proteina

06 de Junio de 2010

Esta combinación representa el famoso batido de Herbalife y es la columna vertebral de todo programa de nutrición ya que es una comida completa baja en calorías. Aquí esta la clave si recomiendas solo el F1, este producto no tiene la cantidad que tu cuerpo necesita de proteína. Es decir una mujer necesita aproximadamente 1 gramo de proteína por Kg. y un hombre 1.5 por Kg. esto es solo para mantener la masa muscular. 

Cuando salio el F1 en herbalife en 1980 esto no se sabía, se pensaba que se necesitaba menos, por eso después de estudios la compañía sacó aparte una proteína aislada de soya para complementar al F1. Por comida el F1 con la proteína te proporciona hasta 20 gramos de proteína (dos cucharadas de F1 y una de proteína). Si desayunas y cenas con un batido nutricional con la intención de perder peso estas consumiendo un aproximado de 40 gr. de proteína sin incluir el almuerzo, que por cierto debe ser rico en proteína. 

Cabe destacar que si quieres consumir más proteína solo debes aumentar la cantidad de cucharadas de Protein Powder. La proteína da sensación de llenura, da mayor saciedad, pero sobretodo y lo más importante la persona que mantiene una dieta rica en proteínas genera más masa muscular con lo cual aumenta su capacidad de quemar más calorías y evitar que se acumule la grasa en su cuerpo. Que sucede si se toma solo el F1 sin proteína: la persona queda con hambre, claro que si se esta nutriendo porque la formula nutricional del F1 es muy completa, pero es mas lenta la perdida de peso ya que es mas lento la producción de masa muscular y por ende el desplazamiento de grasa del cuerpo.

Hay dos formas de mantener o perder peso la primera es que mando las calorías que consumimos en nuestra ingesta diaria, pero que tengas una idea 1 de trote continuo nos ayuda a quemar apenas 150 calorías. Para perder peso la persona debe quemar más calorías que las que consume y en estado de reposo una mujer quema aproximadamente 25 calorías diarias por kg. Entonces si  desayunas, almuerzas y cenas NORMAL posiblemente te pases de la cantidad de calorías diarias. Por lo tanto el hacer ejercicios si no cuidas tu alimentación difícilmente funcione para perder peso. La otra forma de perder peso es reducir la ingesta de calorías diarias al menos en un 20%. Si tú quieres perder peso un almuerzo promedio ya tiene 900-1000 cal y cada batido te proporciona 150, para un total de 1300 entonces se produce la perdida de peso.